瑞兔迎春 “神兽”归来——宜黄县实验小学2023年春季开学温馨提示

亲爱的家长们、同学们： 

      新年好！寒冬过后，春花绽放，瑞兔呈祥，美好将至。愉快的假期已经接近尾声，我们即将迎来一个崭新的学期。我们带着对寒假生活的美好记忆，怀着对癸卯兔年的憧憬，对新学期的向往，又将相聚在美丽的校园。根据县教体局文件精神，现将2023年春季开学有关事项通知如下：

      2月6日  上午8:20-11：30报到

      2月7日  上午发书、打扫教室

      2月8日  正式上课

为了积极应对“开学综合症”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，特为家长和同学们准备了这份开学收心计划，帮助孩子快速回归校园！

假期期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

1.在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。

2.有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。

在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。